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    工作不是生活的全部

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                  工作不是生活的全部 你是工作狂吗? 
        病症名称:工作狂
    
      临床症状:对工作达到痴迷状态,一旦离开工作,轻者无所事事、精神不振,重者思念过度、抑郁
    成疾。每天工作超过10小时;从来没有周末和节假日的概念;基本没有上下班的界限,家别名为有床的
    工作地点,办公室俗称加班时随时可以躺倒睡觉的“家”;偶尔陪家人逛街散心,也多半心不在焉,脑
    子中依然是工作萦绕。如此状态持续5年,则会产生诸多毛病,如高血压、失眠、长期头痛、腰酸背痛
    等。
    
      诊断依据:工作狂诊断测试 (以下答案“是”越多,则危险系数越高)
    
      1.对工作的狂热和兴奋程度,超过家庭和其他事情。
    
      2.工作有时有薪酬,有时没有。
    
      3.将工作带回家。
    
      4.最感兴趣的活动和话题是工作。
    
      5.家人和友人已不再期望你准时出现。
    
      6.额外工作的理由,是担心无人能够替你完成。
    
      7.不能容忍别人将工作以外的事情排在第一位。
    
      8.害怕如不努力工作,就会失业或成为失败者。
    
      9.别人要求你放下手头工作,先做其他事,你会被激怒。
    
      10.因工作而损害与家人的关系。
    
      病因分析:
    
      1.真正热爱工作或金钱,不以为苦,反以为乐,乐此不疲,激情不减。
    
      2.未能营造起真正属于自己的生活。这样的人,内心焦虑、无爱、无寄托,或因家人不在身边,或
    生活单调乏味,只有同事没有朋友,不得不从工作中寻找乐趣,缺少与工作彻底无关只为愉悦身心的兴
    趣爱好。
    
      3.把工作当作逃避手段。这样的人,影视剧中常见,在生活中有某种苦恼、不满或自卑,为了逃避
    或者忘却这些令人伤神的事,只好疯狂地投入工作,以全情投入工作忘记烦恼忧愁。譬如刚刚失恋之人
    就容易成为工作狂。
    
      处方:
    
      1.认识对位:工作不是生活的全部。
    
      2.时间充裕:让自己从容完成工作。
    
      3.适当游戏:人非机器,要避免不停工作。
    
      4.松弛练习:了解自己身体的压力反应(如心跳、头痛、出风疹等),尽量松弛。
    
      5.向外求援:相信他人,避免单兵作战。
    
      6.悦纳自己:追求完美,但又不为完美所累。  
    

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